Uitstelgedrag… Iedereen heeft er wel eens last van, maar het belemmerd het behalen van je persoonlijke doelen! Vaak maken we het onszelf te moeilijk en verwachten we te veel van onszelf. We willen te grote stappen zetten, waardoor we gaan uitstellen en we weten allemaal – van uitstel komt… juist – afstel! 

Probeer eens aan de slag te gaan met de onderstaande tips tegen uitstelgedrag:

1. Bewustwording, word jezelf bewust van het feit dat je aan het uitstellen bent.

2. Bepaal elke dag wat prioriteit heeft en begin daarmee.

3. Start gewoon met 15 minuten, voor je het weet ben je 30 minuten of langer bezig.

4. Stel een realistisch doel.

5. Maak kleine procesdoelen op (kleine stapjes! Iedere dag 1% beter worden of verder komen is al voldoende om je doel te behalen!).

6. Zie de gevolgen van het uitstellen (nu kom je helemaal niet verder of je wordt zelfs ”slechter” iedere dag)

7. Schrap ”ik moet”, dit maakt het minder leuk! Zeg liever: ”Ik wil ervoor gaan” of ”ik kies ervoor…”.

8. Zie de voordelen als je datgene hebt gedaan wat je wilde doen. Geniet van dit heerlijk gevoel!

9. Vraag iemand om hulp. Je hoeft het niet alleen te doen of te kunnen —–>

Heb jij een stok achter de deur nodig of ben je gewoon op zoek naar een leuke club om te komen sporten? Neem dan contact met ons op!